전체 글17 직장인 건강의 핵심! 혈압•혈당•콜레스테롤 쉽게 이해하고 관리하는법 건강을 돌봄 틈 없이 바쁘게 살아가는 직장인들.그런데 건강검진 결과에 이상 수치가 나오면 그 순간 비로소 건강을 챙겨야겠다는 생각을 합니다.특히 혈압, 혈당, 콜레스테롤은 건강을 위협하는 대표적인 항목입니다.이 세 가지 항목을 안정적으로 관리하는 것이 앞으로 10년, 20년을 건강하게 살아갈 수 있는 열쇠가 될 수 있습니다.혈압, 혈당, 콜레스테롤에 대해 쉽게 이해하고, 현실적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 혈압•혈당•콜레스테롤이란혈압이란? 혈압은 혈액이 심장에서 나와 혈관을 통해 흐를 때, 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 주로 측정되는 값은 수축기 혈압(위)과 이완기 혈압(아래) 두 가지입니다. 수축기 혈압은 심장이 수축해 혈압을 내보낼 때의 압력(정상 120mmHg 이하), 이완기.. 2025. 5. 19. 2025년 공동냉동기계기능사 자격증 준비방법과 취득 후 진로 현대 사회는 냉동과 공조 기술 없이는 일상생활조차 제대로 돌아가지 않습니다. 우리가 여름철에 시원한 공간에서 일하고 대형마트에서 신선한 식품을 구매하며 , 병원이나 공장등에서 안정적인 온도를 유지할 수 있는 건 모두 냉동 및 공조 시스템 덕분입니다.이러한 시스템을 담당하는 기술자가 바로 공동냉동기계기능사입니다.1. 공동냉동기계기능사공동냉동기계기능사는 필요한 실무역량을 평가하는 기술자격증입니다. 특히 냉동설비를 다루는 현장에서 필수적인 기능사 자격 중 하나로, 관련 업종 취업이나 자격 가산점 등에서 유용하게 활용됩니다. 일반 가정용이 아닌 상업용 또는 산업용 냉동기계에 초점을 맞춥니다. 주요 업무는 냉동설비 설치 조립/ 냉동 충전 및 회수/설비 점검 및 유지보수/냉동사이클 이해 및 운전조정/배관, 용접, .. 2025. 5. 19. 텔레마케팅 관리사 자격증, 전망과 어디까지 활용할수 있을까요 1. 텔레마케팅 관리사 자격증텔레마케팅(Telemarketing)이란 전화(Tele-)와 마케팅(Marketing)의 합성어로, 전화를 이용해 고객과 직접 소통하여 제품이나 서비스를 소개하고, 판매하거나 상담을 진행하는 마케팅 활동을 말합니다.단순히 판매하는 것이 아닌 민원을 해결하는 전반적인 고객 커뮤니케이션 업무를 포함합니다.기업의 신뢰와 이미지를 만드는 중요한 전문적인 역할을 체계적으로 수행하기 위해 필요한 자격증이 텔레마케팅관리사입니다.요즘은 제품보다도 서비스와 경험이 더 중요한 시대입니다. 텔레마케팅관리사는 고객의 목소리를 가장 가까이서 듣고 그 피드백을 기업 내부로 전달하는 소통의 허브 역할을 합니다.2. 전망현대 기업들은 고객 경험을 최우선으로 고려하며, 고객과의 첫 만남인 텔레마케팅의 중요.. 2025. 5. 19. 시간관리의 핵심원칙, 파레토법칙이란 법칙 내삶에 적용하기 20%가 80%를 만든다?파레토 법칙을 알고 나서 삶이 바뀌기 시작했습니다.자기 계발을 하기로 결심했는데 막상 하루가 지나면 이렇게 생각이 듭니다."운동은 내일부터....""해야 할 건 많은데 뭐부터 해야 할지 모르겠네"이럴 때 우리에게 필요한 건 의지가 아니라 우선순위입니다. 그리고 그 우선순위를 정할 수 있게 도와주는 게 바로 파레토법칙입니다.1. 파레토법칙이란파레토법칙은 19세기 이탈리아의 경제학자 빌프레도 파레토가 발견한 원칙으로,전체결과의 80%는 20%의 핵심요소에서 나온다는 개념입니다. 쉽게 말하면 내가 하는 일 중 일부만이 진짜 결과를 만든다는 뜻입니다.예를 들어 공부시간의 20%가 시험 성적의 80%를 결정하고 운동 중 20%의 루틴이 체력의 80%를 좌우하며, 읽은 책 중 20%가 인생.. 2025. 5. 18. 주택관리사 자격증는 무엇이며, 전망 및 취득방법 1. 주택관리사 자격증주택관리사란 동주택(아파트, 연립주택 등)의 관리, 운영, 유지보수, 행정업무 등을 전문적으로 담당하는 사람을 말합니다.주택관리사가 요즘 들어 부쩍 떠오르고 있지만, 이 자격증의 시작은 1995년 제1회 시험이 시행되었습니다.도입목적은 공동주택(특히 아파트)의 급증으로 인해 전문적인 관리 인력의 필요성이 커지면서 국토교통부 주관으로 '주택관리사보'자격시험이 처음 실시되었습니다.시험 이름은 '주택관리사보', 실무 경력까지 쌓으면 '주택관리사'로 완성됩니다. 예를 들어, 500세대 미만 아파트의 관리사무소장으로 3년 이상 근무 또는 관리업체나 LH에서 5년 이상 주택관리 업무 종사, 공무원으로 관련 업무 5년 이상 수행 등 이러한 경력 요건이 하나이상 충족되어야 '주택관리사'가 됩니다... 2025. 5. 16. 나를 더 잘아는시간,성격유형 검사 소개와 MBTI해석법, 유형별 추천 직업 나를 더 잘 아는 시간으로 성격유형검사 MBTI를 소개하고자 합니다.과학적 검사라기보다는 자기 이해와 대화의 도구입니다. 너무 믿거나 사람을 성격유형으로만 판단하지 않는 것이 중요합니다.재미로 찾아보는 나의 직업은 무엇일까요?1. 성격유형 검사 소개 자기 계발 첫걸음은 "자기 이해"입니다. 나의 성격, 장단점을 파악하면 목표설정이 쉬워지고 대인관계의 스트레스가 줄어들며 적성에 맞는 진로, 업무 선택이 쉬워집니다.대표적인 성격유형검사는 MBTI, 에니어그램이 있습니다.첫 번째 MBTI는 Myers-Briggs Type Indicator약자로, 사람의 성격 유형을 16가지로 나누어 설명하는 성격검사입니다. 미국의 심리학자 마이어스와 브릭스 모녀가 칼 융의 이론을 바탕으로 개발하였습니다. 무료검사사이트: .. 2025. 5. 15. 이전 1 2 3 다음
